SFD.pl - Sportowe Forum Dyskusyjne

Wyszukiwarka

Znalezione pod frazą:

co 3 dni

  • [BLOG] W Z O R EK bench press 2024 str.347

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    SOBOTA Wszystko według planu , aczkolwiek ostatnie 3 dni nieco mi namieszały ...jednak po dzisiejszym treningu głowę mam spokojną . Przedwczoraj i wczoraj gorączka 38-39 i po zrobieniu testy wyszła grypa typu A . Na szczęście dzisiaj już tylko 37 co pozwoliło mi zrobić jakiś trening na fajnym dobrym poziomie . Waga rano 114,5kg ...nieco poleciała [...]

    Odpowiedzi: 3588 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2024-03-02 22:17:37 Szacuny postu: 3 (cały temat: 0)
  • pewnie poczekaj, daxa nie bilem ani nikt odemnie to nie moge mowic, ale po 1 flakonie bijac co 2 dni wiec 10ml x 2 dni = 20 dni = ok 3 tyg to juz powinno cos tam widac ;-) badz dobrej mysli.

    Odpowiedzi: 3002 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-08-20 18:10:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • enan propa i deca

    Post
    Doping

    w ok 7-8 tyg hcg 3 iniekcje po ok 1000/1500 j.m. hcg co 2-3 dni 17 i 18 tydzień 1000/1500 j.m. hcg co 2 dni 2-3 dni po ost propie clomid 3 tyg po 50 mg można do tego dołozyć nolve 20 mg i nolve dac tydzień więcej od clomu w ost tyg schodząc na 10 mg. Druga opcja to od ok 2 tyg hcg 500 j.m. co 5-7 dni przez cały cykl podawane z sermami potem j.w.

    Odpowiedzi: 19 Ilość wyświetleń: 1547 Data: 2013-08-05 06:58:12 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] od początku przygody z ojcem mojej żony zrobiłem podstawowe badania test, prola i E2. Dla przypomnienia: 250mg cypio e4d, do tego 1/4 tabsa symexu przy każdym strzale + co 4 dni 500 iu HCG. Czuję się bardzo dobrze, nawet samopoczucie ostatnio na plus, jakieś pierwsze mini efekty są (tak jakby pompa po treningowa bardzo długo się utrzymuje, chodzę [...]

    Odpowiedzi: 29 Ilość wyświetleń: 1837 Data: 2023-04-13 19:10:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Siema mordy sprawa wygląda tak że sam sobie cykl ulozylem sam xd Koniec listopada zacząłem z tesciem i boldkiem w dawkach 100 mg co 4 dni gdzieś na początku stycznia zwiększyłem dawki do 150 mg tego i tego przeszedłem około 20 stycznia na proroka i oxe w dawkach 100 mg prop co dwa dni i 40 mg dziennie oxy od wczoraj zaczolem bic propka 120 mg co [...]

    Odpowiedzi: 38 Ilość wyświetleń: 3504 Data: 2019-02-03 21:10:53 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • TRENING PŁYWACKI

    Post
    Inne dyscypliny

    Witam:) Mam cos z brzuchem boli lekarz powiedzial zeby nie cwiczyc tylko plywac :D No wiec bede chodzil 3 dni w tyg na basen z czego raz na wuefie wiec pewnie tam trening bedzie mi ukladal wuefista:) No ale w pozostale dwa dni nie wiem jaki mam miec:) Na 50m mialem 45s Na 100m mialem 2 min wiec bardzo slabo:) 1.Ile razy w tygodniu możesz chodzić [...]

    Odpowiedzi: 374 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2007-09-21 19:32:24 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • to zrób sobie rotacje przez 3 dni odejmuj 25g ww z tego co masz na zmieane z tym rozkładem co teraz przez 1 dzien :-))

    Odpowiedzi: 1607 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-01-22 20:01:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] co wypisuja teraz - ale pop tym holenderskim doktorku przestałem czytac na temat JW. Co do treningu - jest duza zmiana a nawet 2: - bedzie to HST (dla mnie kosmos) - inne dni treningu tj. nie 3 dni pod rzad ale on/off/on/off itd ...i moze własnie w tym był problem - za mało czasu na regeneracje - teraz moze bedzie inaczej - mam nadzieje [...]

    Odpowiedzi: 498 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-01-02 03:32:28 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • To moze zetnij te 200kcla tylko na 3 dni i powrot do tego co jest na jeden dzien, spowolnisz tendencje do obnizania metabolizmu.

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-10 16:44:18 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • wynikipo tygodniu: waga 83,1 (- 4,5 kilo) fat 34,7% woda 47,7% miesnie 32,1% pas 94 (-6cm) biodra 112 (-3cm) udo 67 (-1cm) mam wage, ktora mierzy fat wode i miesnie, pal licho czy dobrze, ale bedzie widac co zjezdza mi tak naprawde zaluje ze tydzien temu nie zmierzylam, ale instrukcji nie moglam znalezc dzis sie spielam i po 6 rano kopalam w [...]

    Odpowiedzi: 1316 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2009-05-28 08:39:15 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pojedyncze pytania Juniora vol. 9

    Post
    Junior SFD - pierwsze kroki na siłowni i w sporcie

    Wyglądało to tak, że przez pierwszy tydzień ferii była siłownia i basen codziennie + bieganie co 2/3 dni, drugi to była siłownia i boks i bieganie codziennie a ten tydzień to co 2-gi dzień siłownia i co 2-gi boks plus w niedziele ~3h sparingów w parterze z kolegami + bieganie po ~5-6km dzień. I mentalnie czuje się z tym super, dużo lepsze [...]

    Odpowiedzi: 5927 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-02-21 20:42:02 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Pytania do Karola Małeckiego

    Post
    Hi Tec Nutrition & Peak Performance

    Witam , mam do Ciebie pare pytań odnośnie ładowania i odwodnienia . Chce zakończyć redukcję przygotowując życiową formę .Chce przez 3 dni wprowadzić się w stan ketozy i zrobić treningi obwodowe ,następnie przez 3 dni ładownie . Ważę 73kg /178cm wzrostu i mam 17 lat . 1. Ile pić wody przez pierwsze 3 dni a ile przez pozostałe 2. Czy ilość kcal [...]

    Odpowiedzi: 698 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2012-08-05 20:48:30 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Danones ----> Dziennik motywacją do redukcji

    Post
    Trening dla początkujących

    [...] sylwetki poprzez obniżenie poziomu tkanki tłuszczowej" -Na ile mnie stać? Stać mnie na pewno na ustalenie i trzymanie się diety. Stać mnie na ćwiczenia 3-4 razy w tygodniu. Być może czasem nawet 4 - 5 razy w tygodniu ale nie chcę tego deklarować gdyż sporo pracuję....jestem menadżerem w firmie i zdarzają się dni gdzie praca to 12 godzin [...]

    Odpowiedzi: 20 Ilość wyświetleń: 2942 Data: 2011-07-19 14:52:08 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • JULIA35

    Post
    Ladies SFD

    Mysle, ze czasem warto zastanowic sie czy to parcie na ciasta domowe, dziwne przekaski, wafelki, paluszki (wcale nie musi to byc slodkie) da sie w ogole uzasadnic? Jasne smaki dziecinstwa....hm mortadela a la schabowy u mnie z okresu ciemnego PRLU i pustych hakow w miesnym. Placek ze sliwkami mamy.....pycha. Jako dziecko nigdy sie nie [...]

    Odpowiedzi: 1143 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2015-07-22 15:10:13 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • [...] oczekiwania obolałości po tym biegu jakiejś szczególnej nie czuję, może jedynie trochę w stawach czuję ten bieg, ale tragedii nie ma niestety waga tłuszczu od jakiegoś tygodnia zatrzymała się na poziomie około 11kg i stanęło, ten tydzień jest ostatnim tygodniem obecnego cyklu (obecny cykl miałem kończyć wczoraj, ale źle policzyłem sobie [...]

    Odpowiedzi: 3000 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2013-07-15 22:22:26 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • ok zakupione z tym HCG to doradzono mi zeby ampe wbić na 3 strzały co 2 dni. Czyli 2 dni to teściu HCG na 3 strzały co 2 dni i potem po 4 dniach tamoxifen przez 3 tygodnie. będzie to? W połowie cyklu też HCG 3 strzały co 2 dni Zmieniony przez - khayyn w dniu 2014-03-08 04:19:44

    Odpowiedzi: 14 Ilość wyświetleń: 1449 Data: 2014-03-08 04:13:01 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • czy raz czy dwa to Twoj wybor - wyniki eksperymentu powiedza ci czy dobrze wybrales osobiscie ze wzgledu ns smak :D wybralbym dwa dni wiec mniej wiecej co 3-4 dni ladowanie i to najlepiej jak pisalem w dwoch posilkach PO treningu jaka ilosc ? sadze ze lacznie (w dnaym dniu ladowania) 100-150g bedzie OK - ale na to pytanie w sumie tez tylko Ty [...]

    Odpowiedzi: 21 Ilość wyświetleń: 3896 Data: 2009-08-24 19:16:07 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    moze za duzo oczekujesz? ja nie jestem specem ale nie za czesto robisz ladowanka? o ile sie nie myle co 5 dni moze rzadziej? po drugie moze za duzo kcal? ja jem ok.2oookcal waga ok 90kg duzo duzo wiekszy poziom bf - wiec latwiej powinno lecie a tez praktycznie stoi w miejscu waga i pas! moze zejdz z fatu do max 1g/kgmc zwieksz za to samo 0-3 (do [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-07-26 22:59:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • rr-28 Walka ze smalcem - podsumowanie str. 26

    Post
    Trening dla zaawansowanych

    [...] 1.unoszenie nog w lezeniu, szybki ruch do gory, powoli opuszczanie 4 serie po 20 - przerwy miedzy seriami 30 sekund przeryw miedzy cwiczeniami 30 sekund a przeziebienie 3 dni i przejdzie, czosnek jest dobry tylko wyziew puzniej tez dobry wlasnie zastanawiam sie czy na rower wsiadac ale chyba se odpuszcze bo z rana nienajlepiej sie czuje [...]

    Odpowiedzi: 554 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2010-08-27 09:30:34 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)
  • Raimunda poszukuje Zen

    Post
    Ladies SFD

    katering wypada drożej niż gotowanie w domu, ale jeśli i tak ciągle coś kupujesz gdzieś gotowego, to juz niekoniecznie katerning wyjdzie drożej Ugotowanie porcji na 3 dni może zając z 20-30 min oczywiście nie mówimy tu o wyszukanych daniach, ale na takie ma czas? jak gotujesz ryż to od razu ze 3-4 woreczki jak pieczesz mięcho to kilogram dorzucasz [...]

    Odpowiedzi: 1390 Ilość wyświetleń: 20000 Data: 2016-11-16 08:21:14 Szacuny postu: 0 (cały temat: 0)